Smokey Zoete Aardappel Burgers
Vette Sletten
Dit zijn de lekkerste vegaburgers die je zelf thuis kunt maken.
Voorbereidingstijd 15 minuten min
Bereidingstijd 55 minuten min
1 uur uur
Totale tijd 1 uur uur 10 minuten min
Gang Avondeten
Keuken Amerikaans, Vegan
- 1 bol knoflook
- 30 ml - 2 el olijfolie
- 1 grote zoete aardappel
- 200 gr bonen naar keus uit blik, spoel ze voor gebruik goed af onder koud water
- 40 gr - 2/3 c bloem
- 1 1/2 tl - 7.5 gr gerookte paprika poeder zoet, niet heet - gewone paprika poeder werkt ook
- 1 tl - 5 gr uienpoeder
- 1 tl - 5 gr zout
- 1/2 tl - 2.5 gr gemalen zwarte peper
- 1/4 tl - 1.25 gr komijnpoeder
- 30 ml - 2 el olijfolie
- 200 ml - 2/3 c yoghurt optioneel, ongezoet indien plantaardig
Pof de knoflook
Verwarm de oven voor op 180° C. Snijd de top van bol knoflook bol, zodat alle tenen (deels) zichtbaar zijn. Giet voorzichtig 15 ml - 2 el olijfolie over de tenen en laat deze 10 minuten intrekken.
Plaats de bol nu in de voorverwarmde oven en laat de knoflook in 30-45 minuten langzaam garen tot de tenen zacht en smeuïg zijn.
Pof de zoete aardappel: in de magnetron
Pof de zoete aardappel: in de oven
Maak de burgermix
Laat de aardappel afkoelen tot hij handelbaar is en schraap het vlees uit de schil met een lepel.
Plaats 200 gr bonen in een grote kom met de zoete aardappel, 2 van de gepofte knoflooktenen, alle kruiden en 40 gr bloem. Meng alles goed door elkaar.
Let erop dat je niet alle bonen plet of kapot drukt zodat je wat textuurverschillen in je burger behoudt. Of doe dat juist wel, als je dat lekkerder vindt.
Laat het mengsel minimaal 1 uur afkoelen in je koelkast. Het mengsel blijft los en smeuïg, maar wordt iets makkelijker om mee te werken als het kouder is. Je kunt deze stap overslaan als je zoals ik geen geduld maar wel honger hebt.
Bak je burgers
Verhit een 30 ml - 2 el olijfolie in een koekenpan. Let erop dat de pan en de olie echt goed heet zijn voor je het aardappelmengsel toevoegt.
Vorm het zoete aardappel mengsel voor zover mogelijk in een hamburgervorm. Ze hoeven er niet perfect uit te zien, want ze corrigeren zichzelf een beetje terwijl ze aan het bakken zijn. Zoals gezegd is het mengsel behoorlijk nat, maar als je pan en olie heet genoeg zijn wordt de buitenkant krokant en houdt de burger zich verder goed.
Bak de burgers ongeveer 3-4 minuten aan elke kant, tot de buitenkant krokant is en er wat kleur op komt.
Heb je behoefte aan een saus bij je burger dan kun je het restant van de geroosterde knoflook mengen met 200 ml - 2/3 c yoghurt en op smaak brengen met zout en peper.
Het mengsel voor deze vegan gerookte zoete aardappel blijft ongeveer 1 dag goed in de koelkast.
Eenmaal gebakken blijven ze nog 3 dagen goed in de koelkast. Je kunt ze dan opnieuw verhitten in een koekenpan met olie.
Trefwoord Hamburger, Vegaburger, Veganburger, Zoete Aardappel